上一期跟大家约好要教大家面部减龄操！

所以想要减龄的宝宝们，跟小弟我一起来

get这个技巧吧！

操练之前，先来给大家

科普一下有关面部肌肉对视觉年龄的影响。

这样的例子还有很多，

不仅是靠完美身材吃饭的的国际模特，

很多周边的人身体年龄也比想象的要

年轻很多……

为什么周围热爱健身的硬汉

比自家好吃懒做的老爷们

看起来更有鲜肉感？

因为肌肉！

为什么热爱健身的女生，

比自己看起来更阳光，更显小？

还是因为肌肉！

既然运动，可以通过肌肉的弹性让皮肤

处于“年轻态”，

那问题来了，

“是不是增强面部肌肉锻炼也可以让面部

显得更加年轻呢？”

答案是肯定的、肯定的、肯定的！

因为肌肉是紧紧包裹着骨骼的部分，

随着年龄的增长，身体机能慢慢走下坡路，

面部皮肤会因为肌肉失去弹性而松弛老化，

肌肉与皮肤之间的脂肪层也会变薄，

甚至分层，松懈，

所以才会造成面部非常的“垮”，

看起来非常老态。

那重点来了，到底怎样锻炼脸部，

让面部减龄呢？

有两种方法：

1 是面部肌肉的一些锻炼操，

2 是通过专业的面部锻炼设备~

PAO小弟给大家整理简单的面部减龄操，

方便宝宝们一气呵成，

大家可以跟我的一起来做！现在就给自己的脸

-1岁ing...

STEP1: 打哈欠

像打哈欠一样，缓慢把口腔打开，下巴持续向下，坚持10秒；

STEP2: 绕舌

闭着嘴巴，让舌头依次在口腔内分别顶到最左和最右，每次10秒；

继续闭着嘴巴，让舌头顺着牙齿打圈，顺时针和逆时针分别两圈；

STEP3: 吃“苹果”

很多宝宝一听，吃苹果我在行啊！！

不是让你真的吃苹果啦！！

是把自己的右手握成拳，仿佛苹果一样，

再来对着自己的拳头狠狠“咬”下去！

PS：也不是让你真的咬，是做这样的动作啦！！赶紧去做！！

这三步每天坚持做10分钟就都可以有效锻炼我们的面部肌肉，

也都是PAO小弟花在健身房大量软妹币换来的的健身锻炼经验，

而且都是平常你想找私教充VIP

都不一定能拥有的秘笈哦！！

当然有些宝宝嫌麻烦，

不想做操，时间太长坚持不了怎么办？

想要捷径，

我也可以甩给你！

那就是用专业的面部锻炼棒！！早晚各30秒，为你的脸-10岁！

专业的面部肌肉引导工具，

哪怕是在年龄已经不小的阿姨脸上

也有显著效果的！

通过这样的专业运动，

可以有针对性的锻炼下面的面部肌肉

所以“年轻态”已经不是理想主义了，

赶紧把我们的脸部操练起来吧！

告别松松软软的脸皮，来为自己的“面子”不再“垮”下去，一起做个减龄操！

PAO小弟已经说到口吐白沫，

血槽空空啦！

让我回个血，咱们下期再约！

小编丨PAO小弟

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