小可

每个女人都希望自己面若桃花，优雅端庄，可生活中不少朋友却常会被肤色暗沉或苍白、细纹堆积、皮肤粗糙甚至面部虚肿等问题困扰。究竟是什么原因让女性朋友的姿容暗淡，难道是健康出了问题？没错，从医学理论来讲，面色能够反映出女性朋友的身体健康情况，表面看上去的肤色不佳，可能潜藏着各种健康危机。

面色问题：暗黄 关键词：养脾养血

患有急性黄疸肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等疾病的人，因为肝细胞损害或胆管阻塞，使血液中胆红素浓度超出正常范围，渗入皮肤组织与黏膜，会导致面色暗黄。除疾病原因，从中医角度看，单纯的面色淡黄多因脾胃气虚、营养气血不佳所致。特别是职业女性，若平时工作忙碌，饮食不规律，营养不均衡，就容易导致脾胃不合、贫血等问题发生，使肌肤因无法获得足够的营养而暗淡无光。

拯救计划：

1. 调节脾胃

通过多吃蔬果来满足身体所需要的维生素摄入。维生素C能够抑制色素沉着，排除肌肤组织中的毒素；维生素E能抵御游离基侵害肌肤，使肌肤焕发光彩，而维生素A则有改变暗沉肤色的功效。同时，饮食方面要做到三餐定时定量，少吃油腻食物和甜食，这类食物易伤脾胃。煲汤时，不妨加入一些当归、大枣，有助更好地调节脾胃。此外，可适当摄入花生，芝麻、瘦肉等有补血功能的食物。

2. 外在美肌

肤色暗黄的女性，护肤时需要多花些心思，比如平时尽量不涂厚粉底，同时需注意彻底清洁肌肤及补水。用蒸汽或热毛巾敷脸，都对缓解肤色也有一定助益。

3. 多做运动

跳操、快步走、慢跑等有氧运动，既可以舒解压力、调节情绪，也有助提升脾胃功能，促进肌色红润。

面色问题：潮红 关键词：养心

有的女性朋友面色总是红通通的，其实这是因内热所致。通常内热分为虚热和实热。实热一般表现为面色通红，而虚热则表现为颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。在中医看来，心主血脉，心气能推动血液的运行，而面部是血脉最为丰富的部位，血流加速便会导致皮肤呈现红色。所以，长期面色发红的人，需要特别注意心脏方面的健康问题。排除病理性因素，女性朋友不妨这样改善潮红面色。

拯救计划：

1. 强壮心脏

舒缓的运动有助强化心血管，比如散步或慢跑等，都可以让心脏慢慢变得强壮。注意：运动后淋浴不要用太热的水；泡澡水位也不要高于心脏，以免增加心脏负担。

2. 饮食有讲究

饮食方面要坚决杜绝摄入刺激性食物，可以多吃一些红色、苦味的食物，比如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等，这些食物对心脏健康十分有益。

3. 选用特效化妆品

面部红血丝严重的女性朋友可使用有改善红血丝功效的修护精华露，以改善面部毛细血管扩张状况。洗脸时要注意用温水，避免面部冷热突然刺激。

面色问题：苍白 关键词：濡养气血

面色苍白多是气血虚弱不能供养机体的表现，也就是说人体阳气不足，气血运行缺乏气力，从而导致血脉空虚。此外，呼吸系统状况不佳的人，脸色也会发白，比如哮喘病患者。久病体虚的人也会看起来面无血色。

拯救计划：

1. 食补气血

皮肤光泽红润需要充足的血液供给。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，所以平日饮食应多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。零食不妨由红枣和枸杞代替，有益补充气血。

2. 按摩耳垂和面部

面色苍白的女性可以经常揉捏耳垂，当耳垂揉到发红发热后，能够立即感受到头面部气血变得畅通了。此外，用搓热的手掌按摩面部，也能使面色变得红润有光泽。

3. 运动去赘肉

腹部赘肉不但不能给身体提供能量，反而会影响气血运行。平时，我们可以利用慢跑、散步、瑜伽等有氧运动，来消减腹部的赘肉，以确保肌体细胞拥有充分的氧分供给，提升新陈代谢，促进血液运行。

面部问题：浮肿 关键词：滋养肺、脾、肾

面部浮肿的人，从中医角度看，是气化功能出现了障碍，以致体内水分调节功能无法正常运作所致，与肺、脾、肾等脏腑功能密切相关。肾病、高血压、心脏病、内分泌、电解质紊乱等疾病都会出现面部浮肿症状。抛开疾病原因，若各脏腑功能运转较弱，存留于机体内的水分便无法顺利排出，一觉醒来，面部便会出现浮肿。

拯救计划：

1. 杜绝熬夜

熬夜会打乱人体的生物钟，导致免疫力降低，代谢紊乱，不利体内废水排出，所以想远离面部浮肿切不可熬夜。

2. 科学饮食

生冷寒性食物会导致肠胃功能受损，导致无法排出体内的水分。因此，日常饮食要远离这类食物，同时，过咸的食物也不利排除废水，应当少吃。

3. 多泡热水澡

女性朋友们可以通过多泡热水澡来促进身体的血液循环，这样有助排出体内多余水分及杂质。若时间或条件不允许，可借由热水泡脚来达到排出体内废水的目的。同样原理，用热水熏蒸面部也有助消除浮肿。

皮肤问题：粗糙皱纹多 关键词：养肺、养肝

中医认为，肺脏器官和皮肤的关系最为密切，肺脏会直接影响人体皮肤的干燥和皱纹程度；而肝脏器官的机能降低则会引起皮肤粗糙老化。同时，肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降也会导致皮肤粗糙、细纹滋生。

拯救计划：

1. 养肺养肝

保证充足睡眠，不熬夜，多喝水，不吃辛辣刺激性食物，学会调节情绪，调节生活节奏，多参加氛围愉快的聚会等，这些都可起到滋养肝、肺功能的作用。

2. 多吃营养肌肤食物

山芋中含有的酵素成分，可改善肌肤粗糙状态；芝麻含有丰富的亚油酸及维生素E，可使肌肤柔软光泽。此外，胶原蛋白可以使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，减少皱纹；猪蹄、动物筋腱类食物富含胶原蛋白，可适量食用。

3. 科学选择化妆品

皮肤正常的ph值范围在5～7，偏酸性。因此，女性朋友在日常使用化妆品时，应挑选正常ph值范围内的产品，以免对肌肤造成损害。